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Version vom 17. August 2021, 06:35 Uhr

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Bikegeissel

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 ===Fixed für Fitness und Form===
+Ein Fixed Gear Fahrrad auf der Straße zu fahren ist eine exzellente Übung. Wenn man klettern muss, muss man sich keine Gedanken über den richtigen Gang machen, weil man diese Option eben nicht hat. Stattdessen weiß man, dass man im Stehen pedalieren muss, weil die gewählte Übersetzung vermutlich zu hoch sein dürfte, um die höchste Effizienz beim berganfahren zu erreichen. Das macht einen stärker.
-R fixed gear bike iding a fixed gear on the road is excellent exercise. When you need to climb, you don't need to think about when to change gears, because you don't have that option. Instead, you know that you must just stand up and pedal, even though the gear is too high for maximum climbing efficiency. This makes you stronger.
+Wenn man die Wahl hat, herunterzuschalten, um einen Hügel langsam heraufzufahren, ist es schwierig, dieser Versuchung zu widerstehen. Wenn man ein Fixed Gear Fahrrad fährt, muss man sich sehr anstrengen, um den Hügel hinaufzukommen und mit höherer Intensität fahren, als man es üblicherweise macht. Wirklich steile Anstiege zwingen Dich möglicherweise zum Absteigen und Gehen. Jedoch wirst Du die Anstiege, die Du heraufzufahren schaffst, deutlich schneller fahren als mit einem Fahrrad mit Gangschaltung.
-If you have the option of gearing down and taking a hill at a slow pace, it is easy to yield to the temptation. When you ride a fixed gear, the need to push hard to get up the hills forces you to ride at a higher intensity than you otherwise might. Really steep hills may make you get off and walk, but the hills you are able to climb, you will climb substantially faster than you would on a geared bicycle.
+Beim Bergabfahren kannst Du nicht freilaufen lassen, dafür ist dann zusätzlich die Übersetzung zu niedrig. Hier muss man dann mit einer höheren [[Kadenz]] fahren als man es mit einem mehrgängigen Fahrrad machen würde. Hohe Kadenzen erhöhen die Geschmeidigkeit der Beine. Hohe Umdrehungszahlen der Pedale zwingen Dich dazu, einen geschmeidigen Pedalierstil zu erlernen, weil man sonst im [[Sattel]] auf- und abhüpfen wird.
-When you descend, you can't coast, but the gear is too low. This forces you to pedal at a faster cadence than you would choose on a multi-speed bicycle. High-cadence pedaling improves the suppleness of your legs. High rpm's force you to learn to pedal in a smooth manner -- if you don't, you will bounce up and down in the saddle.
+Die meisten Fahrradfahrer lassen zu oft freilaufen. Diese schädliche Angewohnheit wird durch ein Fixed Gear Fahrrad durchbrochen. Freilaufen lassen unterbricht den Rhythmus und die Beine werden steif. Die Beine in Bewegung halten, erhält die Geschmeidigkeit und fördert die Durchblutung.
-Most cyclists coast far too much. Riding a fixed-gear bike will break this pernicious habit. Coasting breaks up your rhythm and allows your legs to stiffen up. Keeping your legs in motion keeps the muscles supple, and promotes good circulation.
 ===Fixed für das geFühl===